8 Cara Mengatasi Kecanduan Bermain Media Sosial, Kenali Deretan Tandanya Berikut Ini

3. Buat jadwal penggunaan media sosial

Alih-alih mengakses media sosial secara impulsif, buat jadwal penggunaan yang teratur.

Misalnya, tentukan waktu tertentu dalam sehari, seperti pagi atau malam hari, untuk mengunjungi platform tersebut.

4. Batasi notifikasi

Matikan atau batasi notifikasi dari aplikasi media sosial di ponsel Anda.

Notifikasi yang sering muncul dapat membuat Anda merasa tergoda untuk memeriksa platform tersebut secara berulang-ulang.

5. Temukan alternatif yang sehat

Temukan kegiatan atau hobi lain yang dapat menggantikan waktu yang biasanya Anda habiskan di media sosial.

Misalnya, membaca buku, berolahraga, berkumpul dengan teman-teman secara langsung, atau mengikuti kursus online.

6. Buat area bebas media sosial

Tetapkan waktu dan tempat di mana Anda tidak menggunakan media sosial sama sekali.

Baca Juga: Jangan Bingung WhatsApp Dihack Sebagai Ladang Penipuan Online, Begini Cara Mengatasinya