Tips Hidup Langsing dengan Konsumsi Buah Seperti Tatjana Saphira, 5 Buah Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Kehilangan Penciuman & Demam Bukan Lagi Urutan Teratas, Para Ahli Sebut Gejala Umum Covid-19 Berubah, Apa Saja?

Serat dalam buah markisa dapat memperlambat proses pencernaan.

Hal ini pada gilirannya dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan.

Tips yang dapat membantu menjalani program diet

Saat diet, seseorang tentunya akan mengurangi porsi makannya dan melakukan olahraga.

Dilansir dari laman kompas.com, berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk membantu menjalani program diet:

1. Menggunakan piring yang lebih kecil

Penggunaan piring yang lebih kecil dapat mengurangi asupan kalori hingga 22 persen.

2. Minum terlebih dulu

Sinyal antara rasa lapar dan haus berbeda tipis. Sehingga terkadang tubuh salah mengartikan keduanya.

Tips untuk membantu diet berjalan baik, sebelum makan, sebaiknya minum segelas air terlebih dahulu untuk mengantisipasi hal ini.

3. Makan secara perlahan