Satu Indonsesia Nyesel Baru Tahu, 6 Makanan Ini Ternyata Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata, dar Biji Bunga Matahari hingga Daging Sapi

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Teh Celup Bekas Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Rawat Mata Agar Lebih Sehat, Begini Cara Mudah Menggunakannya

5.Biji bunga mataharidan buah-buahan

Makanan selanjutnya yang bisa menyehatkan mata adalah biji bunga matahari.

Biji bunga matahari dapat membantu matatetap sehat dan bebas penyakit, karena biji-bijian inisumber vitamin E dan seng yang sangat baik.

Sementara itu untuk buah-buahan pilihlah yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, anggur, lemon danberry.

Pasalnya vitamin C itu dapat bantu Kawan Puan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

6. Daging sapi

Bukan hanya produk nabati saja, sumber hewani seperti daging sapi juga bagus untuk mata.

Namun pastikan untuk mengonsumsi daging sapi tanpa lemak ya karena dapat meningkatkan kesehatan mata.

Diketahui daging sapi mengandung seng, yang membantu tubuh menyerap vitamin dan mungkin berperan dalam mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia lanjut.

Itulahmakanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata.

Untuk Andayang masihWFHdan banyak menatap layar gawai,boleh dicoba rutin mengonsumsi berbagai makanan di atas ya!