Satu Indonsesia Nyesel Baru Tahu, 6 Makanan Ini Ternyata Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata, dar Biji Bunga Matahari hingga Daging Sapi

GridPop.ID - Terlalu sering menatap layar handphone atau komputer ternyatabisa terjadi penurunan fungsi mata.

Bahkan ada beberapa penyakit mata yang pada umumnya terjadi pada orang yang kerap berlama-lama berhadapan dengan gadgetakibat sinarnya yang sangat berbahaya.

Untuk itu, masyarakat perlu mengetahui bagaimana caramenjaga kesehatan mata.

Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan matayakni dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi.

DilansirParapuan.co dariEnvision Eyecare, berikut ini deretan makanan untuk meningkatkan penglihatan!

1. Ikan

Ikan air dingin seperti salmon, tuna, sarden, danmakarel kaya akan asam lemak omega-3.

Seperti diketahui, asam lemak omega-3 ini dapat membantu melindungi dari mata kering, degenerasi makula, dan bahkan katarak.

Jika kamu tidak mengonsumsi makanan laut yang kaya asam lemak omega-3, sebagai gantinya cobalah untuk menjajal suplemen minyak ikan.

Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vegetarian yang mengandung minyak biji kismis hitam atau minyak biji rami.

Baca Juga: Tak Cuma Wortel, Ini 6 Makanan yang Bagus Buat Kesehatan Mata Anak, Orang Tua Wajib Tahu!