Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi, Makan Daging Barengi dengan Daun-daun Ini

Baca Juga: Ngapain Repot-repot ke Tukang Jahit? Mending Ikuti 3 Cara Mengatasi Resleting Macet Ini

1. Makanan

Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Makanan tinggi kolesterol meliputi daging merah, makanan laut berlemak, produk susu berlemak, makanan olahan, dan makanan cepat saji.

2. Kegemukan atau obesitas

Memiliki berat badan berlebih atau kegemukan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

3. Kurangnya aktivitas fisik

Kehidupan yang kurang aktif dan tidak cukup berolahraga dapat mengurangi kadar kolesterol HDL dan meningkatkan kadar kolesterol LDL.

4. Faktor genetik

Kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh faktor genetik atau riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi.

Jika seseorang memiliki anggota keluarga dekat dengan riwayat kolesterol tinggi, risiko mereka untuk mengalami kondisi ini juga meningkat.

5. Usia dan jenis kelamin