8 Cara Mengatasi Kelelahan Mental, Salah Satunya Batasi Paparan Media Sosial

GridPop.ID - Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang penting diperhatikan.

Dikutip oleh kompas.com dari Mental Health, kesehatan mental memengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak.

Selain itu, membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak, remaha, hingga dewasa.

Tak jarang beberapa orang mengalami kelelahan mental karena berbagai faktor.

Menurut Healthline, berikut adalah beberapa cara mengatasi kelelahan mental yang bisa dilakukan agar kehidupan lebih baik:

1. Istirahat yang cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Tidur yang baik dan teratur dapat membantu memulihkan kelelahan mental.

2. Kelola stres

Temukan metode yang efektif bagi Anda untuk mengelola stres, seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau olahraga.