Mulai dari Minum Kopi hingga Olahraga, Ini Cara Mengatasi Rasa Mengantuk di Siang Hari yang Bisa Dicoba

GridPop.ID - Rasa mengantuk sering datang ketika siang hati tatkala kita sedang bekerja atau melakukan aktivitas lain.

Tentunya rasa mengantuk tersebut sangat menganggu dan membatasi produktivitas kita.

Tak perlu khawatir, ada banyak cara mengatasi rasa mengantuk di siang hari yang bisa dicoba.

Tidur adalah cara yang paling mudah untuk mengatasi rasa kantuk yang muncul di siang hari.

Namun, jika Anda sedang melakukan aktivitas yang penting atau mendesak di siang hari, Anda perlu menahan rasa kantuk yang muncul.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, mulai dari minum kopi hingga mendengarkan lagu dengan irama yang cepat.

Selain itu, ada beberapa cara menghilangkan ngantuk di siang hari yang bisa dicoba berikut ini.

Cara menghilangkan ngantuk di siang hari

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa cara menghilangkan ngantuk di siang hari.

Baca Juga: 11 Kali Tiduri Darah Daging Sendiri hingga Hamil, Ayah di Sukabumi Nikahkah Korban dengan Pria Lain Demi Tutupi Aksi Bejatnya

• Minum kopi

Meskipun begitu, hindari minum kopi dalam jumlah yang banyak karena bisa meningkatkan irama jantung dan rasa gelisah.

• Makan makanan ringan

Hindari makan siang yang terlalu berat dan mengandung gula tinggi karena akan membuat Anda merasa lebih mengantuk.

• Tidur sebentar

Namun, Anda tetap perlu tidur selama setidaknya 7 jam di malam hari agar tidak mengantuk di keesokan harinya.

• Berolahraga

Namun, sekadar berjalan kaki selama 15 menit di siang hari setelah makan bisa meningkatkan energi serta melawan rasa mengantuk.

Baca Juga: 5 Manfaat Hubungan Intim yang Sehat bagi Pasutri, Bukan Cuma Sekadar Penuhi Syahwat!

• Mendapatkan paparan sinar matahari

Jika Anda berada di ruangan yang tidak memiliki jendela, Anda bisa menyalakan lampu tambahan untuk mengurangi rasa mengantuk di siang hari.

• Minum air putih

Untuk itu, Anda disarankan untuk minum air putih dengan jumlah yang disarankan, khususnya di siang hari saat cuaca panas.

• Menghindari stres

Anda bisa menghindari penyebab stres atau stresor serta melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti melakukan yoga atau berolahraga.

• Mengobrol

• Mendengarkan lagu

Baca Juga: 14 Tahun Minggat Gara-gara Suami Lemah Syahwat, Ternyata Istri Selingkuh dengan Sosok yang Bikin Syok!

Hindari situasi ini dengan mendengarkan lagu yang berirama lebih cepat untuk meningkatkan ritme jantung yang juga akan membuat tubuh lebih berenergi.

• Mencuci muka

Setelah itu, Anda bisa ke luar ruangan agar wajah terkena hembusan angin dan rasa kantuk bisa hilang.

Cara menghilangkan ngantuk di siang hari tersebut bisa dicoba agar tubuh lebih berenergi untuk melakukan aktivitas.

Namun, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika rasa kantuk muncul terus dan bertambah parah karena bisa jadi merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menghilangkan Ngantuk di Siang Hari"

GridPop.ID (*)