Belajar dari Kematian Bocah di Malaysia, Begini Cara Mengatasi Dehidrasi dengan Konsumsi 5 Jenis Buah Berikut

Baca Juga: Asyik Main Seharian di Bawah Terik saat Lebaran, Bocah 11 Tahun Meninggal Dunia Lantaran Dehidrasi

Ada beberapa jenis buah yang bisa digunakan untuk mencegah dehidrasi sebagaimana dilansir dari Everyday Health dan Medical news Today via Kompas.com.

- Semangka

Semangka merupakan buah pilihan yang dapat menghidrasi tubuh lantaran memiliki kandungan air sebesar 92 persen.

Bukan itu saja, semangka juga merupakan salah satu buah yang tidak memiliki serat sebanyak buah lainnya.

Selain itu, buah berbentuk bulat ini juga mengandung vitamin C, yaitu 23,2 miligram (mg) per irisan sedang.

Lalu, vitamin A dengan 80 mikrogram (mcg) dan kalium 320 mg per irisan sedang.

- Stroberi

Stroberi juga memiliki kandungan air 92 persen.

Tapi, stroberi mengandung serat lebih dari 3 gram per cangkir.

Sehingga, stroberi juga dapat mengendalikan rasa lapar dan gula darah.

Stroberi juga sumber vitamin C yang baik dengan 1 cangkir mengandung 89,4 mg.