11 Makanan yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Bisa Dijadikan Menu Buka Puasa

11. Teh

Penderita kolesterol baik juga buka puasa dengan teh tanpa pemanis tambahan.

Teh mengandung banyak senyawa tanaman yang bisa mengontrol kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Senyawa utama dalam teh yang bermanfaat untuk kesehatan adalah katekin dan quercetin.

- Katekin: membantu mengaktifkan oksida nitrat, yang penting untuk tekanan darah, menghambat sintesis dan penyerapan kolsterol, serta membantu mencegah pembekuan darah.

- Quercetin: meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan peradangan.

Di antara ragam teh, teh hijau yang dinilai paling baik untuk kesehatan.

Semua rekomendasi makanan buka puasa untuk penderita kolesterol tinggi di atas memiliki kolesterol LDL rendah dan kolesterol HDL cukup baik.

Itu untuk mengurangi faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.

Anda bisa bertanya ke dokter untuk mendapatkan ulasan lebih lengkap dan cocok untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca Juga: Jangan Bandel! Mulai Sekarang Stop Makan Nasi Padang dengan 2 Lauk Ini, Efeknya Ngeri Jika Masih Ngeyel

Penyebab Kolesterol Tinggi