8 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

Pembersihan tubuh ini ini akan menjadi awal yang baik untuk mengubah gaya hidup yang secara konsisten lebih sehat.

6. Meningkatkan Fungsi Otak Menunaikan ibadah puasa Ramadan tak hanya diyakini bisa meningkatkan kesejahteraan spiritual namun juga pikiran.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa fokus mental yang dicapai selama Ramadan mampu meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak.

Kondisi ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel otak, yang pada akhirnya akan meningkatkan fungsi otak.

Lalu di lain sisi, berkurangnya jumlah hormon kortisol yang diproduksi oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang selama dan setelah Ramadan.

Baca Juga: Segudang Manfaat Minum Air Hangat saat Sahur dan Berbuka, Segala Masalah Pencernaan Dijamin Bisa Teratasi

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung Berdasarkan situs Health Line, penyakit jantung menjadi penyebab dari 31,5 persen kematian di dunia.

Untuk mengurangi risiko penyakit ini, salah satu cara paling efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup termasuk pola makan.

Beberapa penelitian menemukan jika memasukkan puasa ke dalam rutinitas mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 4.629 orang menunjukkan adanya keterkaitan antara puasa dengan risiko penyakit arteri koroner dan diabetes yang lebih rendah.

Sedangkan penelitian pada 110 orang dewasa dengan berat badan berlebih menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu secara signifikan mampu menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida darah, dan kolesterol jahat.

8. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Banyak pelaku diet yang menganggap puasa sebagai jalan pintas untuk menurunkan berat badan.