11 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Mental yang Tak Terduga, Para Ahli Sampai Takjub

GridPop.ID - Salah satu puasa yang paling umum adalah puasa Ramadan, yang kini sedang dijalani umat Muslim.

Selain menambah pahala, ternyata manfaat puasa juga berguna bagi kesehatan tubuh.

Bahkan manafaat puasa bagi kesehatan tubuh sudah menjadi topik yang diteliti dan dibahas oleh beberapa ahli.

Dan faktanya ada segudang manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan juga mental.

Melansir laman Kontan.co.id berikut rangkuman 13 manfaat puasa yang perlu diketahui.

1. Membantu regenerasi sel

Manfaat puasa bagi kesehatan juga dapat membantu proses regenerasi sel dalam tubuh. Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaharuan sel) dengan baik.

2. Mengontrol gula darah

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa manfaat puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi penderita diabetes. Selain itu, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat seseorang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.

3. Detoksifikasi tubuh

Manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan adalah sebagai detoksifikasi tubuh. Ketika seseorang menjalankan ibadah puasa, sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.

Baca Juga: Ada Keberkahan yang Luar Biasa, Berikut Amalan Sunnah saat Sahur dan Berbuka Puasa Menurut Anjuran Nabi Muhammad SAW