8 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

Namun, perlu diingat bahwa beberapa penelitian telah menemukan jika puasa dapat memengaruhi kadar gula darah secara berbeda untuk pria dan wanita.

2. Mengurangi Inflamasi Inflamasi merupakan bagian dari proses tubuh untuk melindungi diri dari infeksi.

Namun, inflamasi kronis justru dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.

Studi menunjukkan adanya keterkaitan antara inflamasi dengan risiko berkembangnya kondisi kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis (RA).

Penelitian menunjukkan puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.

Studi pada 50 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa intermitten fasting selama satu bulan secara signifikan mampu menurunkan tanda-tanda peradangan.

Studi kecil lainnya menemukan efek yang sama ketika orang berpuasa selama 12 jam sehari selama satu bulan.

3. Memperlancar Sekresi Hormon Tertentu

Baca Juga: Pakar UGM Bongkar Manfaat Menakjubkan dari Puasa Ramadan, Gak Cuma Buat Fisik tapi Juga Mental

Hormon Pertumbuhan atau Human Growth Hormone (HGH) adalah hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan tubuh.

Studi menunjukkan jika hormon ini memegang kunci penting dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot.

Pada beberapa penelitian, menunjukkan jika puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.