Salah Satunya Bisa Cegah Kanker, Simak Deretan Manfaat Puasa Ramadhan 2023 untuk Kesehatan Tubuh

2. Hindari aktivitas berat

Melakukan ibadah puasa sama dengan tidak memasukan makanan dan minuman apapun ke dalam tubuh.

Sehingga, energi yang dimiliki akan terbatas. Anda harus dapat mengatur pengeluaran energi yang Anda miliki.

3. Ber olahraga ringan

Dilansir dari Promkes Kemenkes RI, ber olahraga ketika sedang berpuasa dapat membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh.

Selain itu, dapat memperlancar metabolisme tubuh, sehingga kesehatan tubuh menjadi lebih terjaga.

Beberapa olahraga, seperti bersepeda, jogging, dan yoga bisa Anda lakukan.

Baca Juga: Ramadhan Sebentar Lagi, Ini Dia 6 Amalan Mulia yang Bisa Kamu Kerjakan di Bulan Syaban 1444 Hijriah

Ber olahraga saat ibadah puasa dapat dilakukan dengan durasi sekitar 30-60 menit dengan intensitas yang ringan.

4. Hindari makanan yang mengandung minyak

Dilansir dari P2PTM Kemenkes RI, makanan berminyak dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah.

Sehingga aliran oksigen menjadi terhambat dan rasa kantuk akan muncul.