:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Jadi, sehingga siapa saja yang memakannya cenderung merasa kenyang lebih lama.
Kemudian, makan apel langsung bersama kulitnya ternyata juga mendatangkan manfaat tersendiri.
Penelitian dari Obesity Reviews menemukan bahwa asam ursolat pada kulit apel sangat berguna untuk membakar kalori.
2. Alpukat
Buah alpukat padat kalori, tapi mengandung lemak sehat.
Lemak sehat tersebut berguna meningkatkan kolesterol baik dan tidak membuat gemuk.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi alpukat, seseorang bisa meningkatkan perasaan kenyang.
Dengan begitu, nafsu makan pun berkurang.
3. Semangka
Buah semangka sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
Sebab, semangka dipercaya sebagai buah yang efektif menurunkan berat badan.
