Nyesel Banget Baru Tahu Sekarang! Berikut Ini Posisi Tidur yang Dianjurkan dan Dilarang Saat Sakit Kepala Mulai Kambuh

• Posisi tidur saat sakit kepala kambuh

Sebab, posisi ini dapat menjaga tulang belakang tetap lurus dan memungkinkan peredaran darah mengalir lebih lancar.

Apabila terbiasa tidur dengan bantal, maka tidur dengan posisi berbaring terlentang saat sakit kepala kambuh perlu sedikit penyesuaian.

Gunakan bantal yang bisa menopang kepala dan leher dalam posisi netral agar nyaman dan mencegah sakit kepala kian parah saat bangun tidur.

Hindari menggunakan bantal terlalu tinggi atau rendah karena dapat menyebabkan tekanan ekstra pada leher.

Hal itu dapat memicu sakit kepala saat bangun, sakit leher, lengan dan bahu kaku saat bangun tidur.

Baca Juga: Gak Cuma Nyaman, Tidur Telentang Juga Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Sakit Kepala, Simak 4 Lainnya!

• Posisi tidur yang perlu dihindari saat sakit kepala kambuh

Posisi tidur meringkuk

Posisi tidur ini dapat menyebabkan leher cenderung tegang dan kaku.

Sehingga, rawan mengalami sakit kepala parah ketika bangun tidur.

Posisi tidur tengkurap