Sering Disepelekan, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Jadi Penyebab Ginjal Rusak, Mulai dari Kurang Tidur higgga Kurang Minum Air Putih

Tidak mengonsumsi garam lebih dari anjuran otoritas kesehatan adalah salah satu cara menjaga kesehatan ginjal kamu agar tidak rusak.

Baca Juga: Tak Boleh Dianggap Sepele, Ternyata Warna Urine Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan, Ini Artinya Kalau Kekuningan atau Jingga!

Kamu bisa mulai dengan membantu kebiasaan mengurangi garam dan menggantinya dengan rempah-rempah yang menghasilkan cita rasa gurih.

5. Makan makanan olahan

Jika kamu terus makan makanan olaharan dan berpengawet, maka ginjal kamu bisa rusak. Hal itu karena keduanya banyak mengandung natrium dan fosfor.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.

Maka dari itu, salah satu cara mencegahginjal rusakialah dengan menghindari atau meminimalkan makan makanan olahan.

6. Makan daging berlebihan

Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satupenyebab ginjal rusak. Pasalnya, protein hewani bisa memproduksi asam dalam jumlah tinggi.

Lantas, tingginya kadar asam dalam darah tersebut dapat memicu asidosis, atau kondisi ketika ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.

Imbangi konsumsi protein kamu dengan makan buah dan sayuran. Pasalnya, tidak makan daging secara berlebihan dapat menjaga kesehatan ginjal kamu.

7. Konsumsi asupan tinggi gula