Sering Disepelekan, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Jadi Penyebab Ginjal Rusak, Mulai dari Kurang Tidur higgga Kurang Minum Air Putih

Maka itu, jika kamu kurang tidur dalam waktu yang lama, maka beban kerja ginjal bisa terus bertambah. Alhasil, lama-lama ginjal kamu bisa rusak.

2. Minumobat penghilang rasa sakit

Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas memang dapat meringankan nyeri. Sesekali, obat ini boleh jadi membantu kamu.

Akan tetapi, obat jenis ini bisa membahayakan kesehatan ginjal, terlebih jika kamu mengonsumsi secara berlebihan dan punya riwayat penyakit ginjal.

Maka itu, salah satu cara mencegahginjal rusaksekaligus menjaga kesehatannya ialah meminimalkan penggunaan obat ini dan hindari mengonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan.

3.Kurang minum air putih

Denganrajin minum air putih dan menjaga kecukupan air dalam tubuh, maka kamu dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Tidak hanya itu, minum air putih bisa menjadi salah satu cara mencegah penyakit batu ginjal.

Lantas, sebelum terlambat, hindarilah kebiasaan kurang minum air putih. Minum air putih yang cukup setidaknya 1,5 liter hingga 2 liter setiap hari demi menjaga kesehatan ginjal.

4. Konsumsi garam berlebihan

Dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebihan ini bisa jadipenyebab ginjal rusak. Betapa tidak, makanan tinggi garam dan natrium dapat meningkatkan tekanan darah.

Bahkan,Kementerian Kesehatan menganjurkan, orang dalam kondisi sehat tidak mengonsumsi garam lebih dari 2.000 miligram natrium, atau setara garam satu sendok teh per hari.