Jangan Buru-buru Telan Obat! 3 Cara Simpel Ini Bisa Dilakukan Para Penderita Insomnia Malam Ini Juga Guna Mengatasi Susah Tidur

GridPop.ID - Kesulitan tidur atau insomnia di malam hari tentu dapat menggangu performa tubuh keesokan harinya.

Biasanya kesulitan tidur dapat disebabkan oleh sejumlah hal.

Dilansir dari TribunTimur.com, penyebab sulit tidur antara lain mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, stres hingga kondisi kamar atau tempat tidur yang kurang nyaman.

Selain itu, punya kebiasaan kurang baik saat di tempat tidur misalnya bermain ponsel, atau memiliki gangguan kesehatan.

Padahal tidur malam yang berkualitas adalah kunci menjaga kesehatan.

Dilansir dari Kompas Health, efek kurang tidur bisa mengakibatkan masalah kesehatan jantung.

Bukan itu saja, hormon stres dan tekanana darah juga bisa meningkat akibat kurang tidur.

Mungkin kondisi tersebut tak akan terjadi jika hanya sesekali mengalami kesulitan tidur.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Lakukan Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Makan, Efeknya Bisa Fatal untuk Kesehatan Jika Masih Nekat!

Namun, bagaimana jadinya jika sulit tidur berlangsung hingga berhari-hari.

Nah, agar malam hari bisa menikmati tidur nyenyak, coba lakukan tips berikut ini.