Ternyata Mudah, Berikut Ini 4 Tips Jitu Atasi Stres untuk Wanita Karir yang Bekerja Kantoran, Salah Satunya dengan Menjalani Hobi!

GridPop.ID -Menjadi wanita karir adalah impian yang didambakan oleh sebagian kaum perempuan.

Wanita karirbiasanya dituntut untuk dapat menghadapiberbagai tantangan di tempat kerja sehingga tak menutup kemungkinan perempuan akan merasa stres.

Stres bila tidak dikelola dengan baik akan berakibat buruk untuk kesehatan.

Untuk itu mengelola stres sangatlah penting, karena stres tidak hanya dapat melelahkan secara emosional, tetapi juga bisa berdampak buruk bagi fisik.

Lantas, bagaimana cara mengatasi stres?

MelansirParapuan.codariHopkinsmedicine,berikut cara wanita karirmengatasi stres.

1. Olahraga

Lakukan olahraga secara rutin, terutama jika Anda yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk bekerja.

Olahraga yang dilakukan tidak perlu berat.

Sempatkan jalan kaki singkat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Jelas-jelas Nagita Slavina Hamil Besar, Istri Raffi Ahmad Malah Nekat Kendarai Vespa Sendiri hingga Bikin sang Suami Stres Gegara Hal Ini

Selanjutnya,perempuan karierdapat menggunakan aplikasi pelacak kebugaran di ponsel atausmartwatch.

2. Tidur yang cukup

Wanita karirperlu memilliki waktu tidur yang cukup.

Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan efek pada kesehatan tubuh.

Tidurmeningkatkan suasana hati dan membantu kita menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih efektif.

Bersantailah dua jam sebelum tidur dengan berhenti bekerja, dan hindari kafein mulai sore hari.

Studi menunjukkan bahwa penggunaan ponsel pada orang dewasa dapat merusak peluang untuk mendapatkan tidur malam yang baik.

Matikanponselmu di malam hari sebelum tidur.

3. Menjalani hobi

Jalani hobi untuk mencari kebahagiaan dan kesenangan.

Prioritaskan hobi dan lakukan secara teratur.

Baca Juga: Akibat Begadang 10 Hari Non Stop, Pria Ini Mendadak Pingsan hingga Koma, Dokter Ungkap Penyakit Mengerikan yang Menyerangnya

Apakah itu waktu berkumpul bersama keluarga atau berkumpul bersama komunitas.

Memiliki tujuan dan makna dalam hidup adalah kunci kepuasan kerja.

Ini menjadi caraperempuan karieruntuk melepaskan penat dan stres yang dirasakan.

4. Dukungan sosial

Jejaring sosial dapat digunakan untukmengatasi stres.

Selain itu, jejaring sosial dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang.

Grup yang Anda miliki tidak harus besar, selama itu mendukung rasa koneksi dan pengalaman bersama.

Persahabatan dan keterhubungan merupakan hal penting untuk mengatasi stres.

Selain itu, dukungan sosial juga bisa kamu dapatkan dari anggota keluarga.

Misalnya, bekerja sama dengan pasangan dalam mengasuh anak.

Kemudian, bekerja sama dengan pasangan dalam mengurus rumah.

Seperti yang kita ketahui, biasanya lingkungan kerja yang tidak fleksibel merupakan pemicu stres yang besar bagi perempuan.

Maka mendapatkan dukungan di luar begitu penting untuk mengatasi stres.

Cara ini dapat diterapkan olehwanita kariruntuk mengatasi stres yang mereka alami.

Baca Juga: Selama Ini Tak Sadar, 5 Perilaku Ini Perlu Dihindari karena Bisa Jauhkan Hubungan Orang Tua dengan Anak, Anda Harus Waspada!

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Wanita Karir Mengalami Stres, Ini 4 Cara Mengatasinya agar Tetap Produktif"

GridPop.ID (*)