:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Selanjutnya,perempuan karierdapat menggunakan aplikasi pelacak kebugaran di ponsel atausmartwatch.
2. Tidur yang cukup
Wanita karirperlu memilliki waktu tidur yang cukup.
Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan efek pada kesehatan tubuh.
Tidurmeningkatkan suasana hati dan membantu kita menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih efektif.
Bersantailah dua jam sebelum tidur dengan berhenti bekerja, dan hindari kafein mulai sore hari.
Studi menunjukkan bahwa penggunaan ponsel pada orang dewasa dapat merusak peluang untuk mendapatkan tidur malam yang baik.
Matikanponselmu di malam hari sebelum tidur.
3. Menjalani hobi
Jalani hobi untuk mencari kebahagiaan dan kesenangan.
Prioritaskan hobi dan lakukan secara teratur.
