Ternyata Tidak Susah, Begini Caranya Atasi Stres di Kala Pandemi dengan Coping Mechanism, Perempuan Wajib Tahu Tahap Pertama!

4. Mengetahui Masalah

Setiap perempuan memiliki tingkat stres berbeda, jadi pastikan kamu mengetahui apa penyebab masalahmu.

Ada perempuan yang mengalami stres akibat keluarga, sosial, percintaan atau malah situasi keuangan akibat pandemi.

"Pertama kita harus mengetahui apa masalah kita sebenarnya, barulah setelah itu kamu bisa menentukan langkah selanjutnya," ujar Maya.

"Setiap perempuan butuh berbicara dengan dirinya sendiri, ini bisa membuat kita tahu apa yang kita butuhkan untuk menyelesaikan masalah," tambahnya.

Baca Juga: Bisa Redakan Stres hingga Tingkatkan Fokus, Begini Caranya Lakukan Meditasi Mindfulness Sendiri di Rumah, Gampang Banget!

5. Lakukan Semua Goals-mu

Melakukan goals yang tertunda bisa menjadi solusi ampuh untuk mengendalikan masalah, lho.

Selain mampu mengalihkan fokus, kita akan senang jika goals terwujud.

"Lakukan hal-hal yang menjadi tujuanmu, ini sangat membantu membagi fokus masalah. Selain itu kita akan lebih bahagia apabila bisa mendapatkannya," jelas Maya.

Apabila kita berhasil melakukan wish list, tentunya akan ada rasa syukur di dalam diri kita.

6. Meditasi dan Minta Bantuan Profesional