Kualitas Tidur yang Baik Menentukan Kesehatan Tubuh, Simak 7 Kebiasaan Baik Ini untuk Bantu Agar Tidur Lebih Nyenyak Tiap Malam

GridPop.ID -Tak sedikit bagi orang-orang yang sampai sekarang mengeluh tidak dapat tidur dengan cepat.

Gangguan tidur ini tentu sangat menggangu sekali saat keesokan harinya harus lebih produktif menjalani hari.

Padahal kualitas tidur malam yang baik sangat berpengaruh untuk kondisi kesehatan tubuh kita.

Ada beberapa orang yang lebih nyaman tidur dengan lampu dimatikan.

Selain karena lebih terbiasa tidak menggunakan penerangan saat tidur, beberapa orang merasa terganggu dengan cahaya lampu saat tidur.

Tanpa lampu, orang akan merasa inilah saatnya untuk beristirahat.

Namun ada juga beberapa orang yang memilih tidur dengan lampu dinyalakan.

Faktor kebiasaan juga mendasari alasan mengapa banyak orang memilih tidur dengan lampu dinyalakan.

Penggunaan lampu saat tidur terbukti cenderung mengganggu tidur nyenyak.

Bagaimana bisa? Melansir dari Nakita.ID,ternyata penggunaan penerangan saat tidur mempengaruhi hormon melatonin.

Hormon melatonin adalah hormon yang secara alami membuat kita bisa tertidur.