Lebih Manjur Dibanding Obat, Dua Metode Ini Ampuh Atasi Sulit Tidur di Malam Hari, Nyesel Kalau Nggak Coba

GridPop.ID - Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur.

Gangguan ini bisa memberi dampak negatif bagi para penderitanya, salah satunya adalah tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Tak hanya itu, insomnia juga berpengaruh pada kondisi psikis penderitanya.

Bagi mereka yang kurang tidur, cenderung merasa murung, mudah marah, cemas dan depresi.

Merujuk artikel terbitan Kompas.com, disebutkan ada banyak kondisi yang menjadi penyebab insomnia, baik secara mental maupun fisik.

Beberapa penyebab insomnia yang perlu diwaspadai adalah stres.

Stres pasca trauma bisa menyebabkan isomnia kronis yang lebih serius.

Selanjutnya ada waktu tidur yang tidak teratur.

Baca Juga: Simsalabim Bukan Sulap Bukan Sihir Cukup Pakai Garam, Wajan Murah Bisa Jadi Anti Lengket Bak Teflon, Tak Perlu Khawatir Lagi Goreng Ikan!

Jam tubuh yang membingungkan dapat membuat Anda tetap terjaga saat waktunya tidur.

Pada beberapa orang, ritme sirkadian dapat bergeser ke depan atau ke belakang tanpa penyebab yang jelas, yang mengakibatkan kesulitan terus-menerus dalam waktu tidur dan kualitas tidur secara keseluruhan.

Mendengkur berat bisa jadi merupakan gejala sleep apnea. Sleep apnea memotong pernapasan Anda dan bisa sering membangunkan Anda dalam satu malam.