Awas! Bisa Bikin Sakit-sakitan, Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini Menjelang Tidur, Dampak Berbahaya Ini Bisa Mengancam Tubuhmu

GridPop.ID- Hampir semua orang pasti pernah melakukan tidur dalam kondisi perut kenyang setelah makan.

Bukan hal mengejutkan memang, mengingat ada istilah food comadalam dunia kesehatan untuk menggambarkan kondisi mengantuk setelah makan.

Dilansir dariTime, kondisi ini disebabkan karena aliran darah ke usus kecil meningkat secara drastis setelah makan.

Saat darah dipompa ke usus untuk mendorong pencernaan, aliran darah di otak menurun dan memicu kantuk.

Sayangnya, kebiasaan tidur setelah makan itu merupakan kebiasaan buruk yang bisa memicu berbagai bahaya dalam tubuh.

Mengutip Kompas.com, berikut ini beberapa bahaya tidur setelah makan yang perlu anda waspadai.

1. Menyebabkan gangguan pencernaan

Langsung tidur setelah makan memungkinkan anda mengalami gangguan pencernaan seperti penyakit asal lambung dan sakit perut.

Baca Juga: Terbawa Emosi, Istri Nekat Habisi Nyawa Suaminya Sendiri Usai 8 Tahun Tak Bertemu, Pelaku Ogah Diminta Berhubungan Intim Sebelum Korban Penuhi Permintaan Ini

Asam lambung dari perut rentan naik ke kerongkongan hingga menimbulkan gejala seperti mual, nyeri dada atau perut bagian atas hingga sakit tenggorokan.

Selain itu, anda juga rentang mengalami gejala dispepsia seperti sakit perut, mual, begah dan perut terasa kembung.

2. Menurunkan kualitas tidur

Orang yang langsung tidur setelah makan umumnya sulit tidur nyeyak di malam hari.

Hal itu dipengaruhi kondisi perut yang tidak nyaman.

3. Meningkatkan berat badan

Sebuah studi kecil mengungkapkan, waktu makan dan tidur yang terlalu berdekatan memengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Dampaknya bisa mengganggu metabolisme yang berdampak pada pengaturan berat badan.

Baca Juga: Dalang Pembunuhan Ibu dan Anak di Subang Masih Belum Terungkap, Kriminolog UI Beri Komentar: Pelaku Cukup Miliki Banyak Waktu untuk Bersihkan TKP

Selain langsung tidur setelah makan, rupanya ada juga makanan-makanan yang sebaiknya tak dimakan sebelum tidur loh.

Apa saja makanan itu?

Melansir GridPop.ID, berikut beberapa makanan yang tidak dianjurkan untuk dimakan sebelum tidur.

1. Anggur Merah (Wine)

Anggur merah mengandung kadar alkohol yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan bir.

Biasanya setelah minum alkohol, kita jadi jadi sering buang air kecil.

Hal yang sama juga terjadi jika kita minum anggur merah.

So, sangat mengganggu kenyamanan kan jikaharus bolak-balik terjaga karena pipis.

Selain itu, minum anggur merah sebelum tidur juga bikin suara dengkuran (ngorok) jadi lebih besar.

2. Cokelat

Cokelat, terutama cokelat hitam, mengandung kafein dan theobromine.

Kedua zat itu dapat meningkatkan rasa gugup dan mempercepat detak jantung kita.

Sehingga, risiko terkena insomnia juga besar.

Baca Juga: Batang Hidungnya Tak Pernah Terlihat, Penyanyi Lawas Ini Hidup Enak Ongkang-ongkang Kaki, Sosok Suaminya yang Bukan Orang Sembarangan Jadi Sorotan!

3. Ayam

Kandungan protein yang sangat besar pada ayam, dapatmemperlambat proses pencernaan sebanyak 50 persen di dalam tubuh.

Sehingga, di saat kamu ingin beristirahat, pencernaan kamu masih saja tetapbekerja.

4. Makanan Pedas

Semua makanan pedas dianjurkan untuk tidak dimakan sebelum tidur.

Selain bikin berkeringat, gangguan pencernaan karena makanan pedas juga bikin kita terjaga dan bolak-balik ke toilet.

Nggak banget kan?

GridPop.ID (*)