Tak Banyak Orang Tahu Males Gerak Bisa Picu Penyakit Diabetes, 4 Kebiasaan Remeh Sehari-hari Ini Juga Wajib Dihindari Agar Nyawa Selamat!

4. Kurang olahraga

Selain olahraga baik untuk kesehatan, berat badan serta kadar gula darah juga dapat turun.

"Kedua hal itu mengurangi risiko diabetes tipe 2," menurut NIDDK.

Minimal melakukan aktivitas fisik selama 30 menit selama lima hari dalam satu minggu.

"Beberapa aktivitas fisik setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah dan bisa mencegah diabetes tipe 2," kata ahli endokrinologi Dr Deena Adimoolam, MD.

"Aktivitas sehari-hari dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung."

5. Merokok

Diabetes dapat dicegah dengan mengurangi kebiasaan merokok.

"Rokok berkontribusi pada resistensi insulin yang memicu diabetes tipe 2. Cobalah untuk berhenti merokok," menurut NIDDK.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengingatkan kita untuk menghubungi dokter apabila memiliki gejala berikut:

• Kencing dalam jumlah banyak di malam hari

• Rasa dahaga yang berlebih

• Penurunan berat badan tanpa upaya

• Merasa sangat lapar

• Penglihatan kabur

• Tangan atau kaki mati rasa/kesemutan

• Sangat lelah

• Kulit kering

• Luka sulit sembuh

• Banyak infeksi pada tubuh