Tak Banyak Orang Tahu Males Gerak Bisa Picu Penyakit Diabetes, 4 Kebiasaan Remeh Sehari-hari Ini Juga Wajib Dihindari Agar Nyawa Selamat!

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ternyata Nasi Kemarin Bisa Disimpan di Kulkas dan Dihangatkan Lagi Sebelum Dimakan, Kamu Pasti Tidak Menyangka Jika Manfaatnya Buat Tubuh Seluar Biasa Ini!

American Diabetes Association menerangkan, bahwa dua dari tiga penderita diabetes mengalami kondisi tekanan darah tinggi.

"Ketika tekanan darah kita tinggi, jantung harus bekerja lebih keras dan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah lainnya meningkat," begitu bunyi keterangan American Diabetes Association.

2. Obesitas

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) menyatakan, obesitas berperan besar dalam mengakibatkan diabetes.

"Kita bisa mencegah atau menunda diabetes dengan menurunkan berat badan sekitar lima sampai 10 persen," jelas lembaga tersebut.

"Begitu kita menurunkan berat badan, jaga agar berat tidak kembali bertambah."

3. Pola makan tidak sehat

NIDDK kembali menjelaskan, mengurangi asupan kalori sangat baik dalam menurunkan serta menjaga berat badan.

"Kurangi porsi kalori dan batasi lemak dan gula. Kita juga sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan dari setiap kelompok termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran," menurut NIDDK.

"Batasi asupan daging merah, dan menghindari daging olahan."

Baca Juga: Tolong Kurangi Konsumsi Minuman Manis dan Juga Rebahan, Siapa Sangka Bahaya yang Ditimbulkan Tak Main-main hingga Picu Penyakit Ini, Begini Penjelasan Ahli