Nyesel Kalau Nggak Tahu, 7 Makanan Berikut Bisa Atasi Gejala Tak Nyaman Saat Menstruasi

Panas juga bisa melancarkan peredaran darah di bagian perut dan bisa mengurangi sakit.

Menurut penelitian, mengopres perut dengan air panas atau air hangat justru lebih efektif ketimbang meminum obat pereda sakit karena nyeri haid.

Baca Juga: 5 Hal Seputar Tubuh di Usia Puber yang Tak Diduga, Jangan Lupa Ukur Lingkar Payudara Bagi Wanita, Ini Fungsinya

- Pijat perut dengan minyak esensial

Penelitian membuktikan kalau sebagian minyak esensial bisa mengatasi nyeri perut karena haid.

Mulai dari minyak lavender, minyak mawar dan kayu manis.

Gosokkan minyak esesnsial ini ke perut dan pijat lembut selama lima menit jelang dan selama haid.

- Berendam air panas

Berendam air panas bisa mengatasi rasa sakit karena nyeri haid.

Hal ini karena berendam air panas bisa melemaskan otot-otot panggul dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Cobalah untuk berendam air panas selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya.

- Hindari kafein dan garam