Nyesel Kalau Nggak Tahu, 7 Makanan Berikut Bisa Atasi Gejala Tak Nyaman Saat Menstruasi

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam merupakan camilan yang lezat dan bergizi berkat kandungan zat besi dan magnesiumnya.

Sebanyak 100 gram cokelat hitam mengandung 67 persen kebutuhan harian akan zat besi dan 58 persen kebutuhan harian magnesium.

7. Kacang

Beberapa jenis kacang mengandung omega-3 dalam jumlah tinggi. Selain itu, kacang juga kaya akan protein, magnesium, dan vitamin.

Dengan berbagai kandungan tersebut, kacang maupun produk turunannya, seperti selai kacang atau susu kedelai, cocok dikonsumsi saat menstruasi.

Baca Juga: Siklus Datang Bulan Kacau atau Sering Telat? Ini Dia 6 Makanan yang Ampuh Bantu Mempercepat Datangnya Menstruasi, Aman Tak Perlu Minum Obat!

Untuk sebagian orang, nyeri haid masih ditolerir tanpa memerlukan bantuan apapun.

Namun bagi sebagian lainnya nyeri haid bisa sangat menyiksa bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, melansir dariHealthline via Nakita.id, berikut adalah cara mengatasi nyeri haid yang bisa di coba.

- Kompres dengan air panas

Mengompres perut dengan air panas bisa mengendurkan otot-otot rahim penyebab rasa nyeri.