Pandemi Covid-19 Bikin Stres? Ini Dia 6 Langkah Mudah yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Atasi Stres Selama di Rumah Aja

Meluapkan perasaan dengan menulis dapat mengaktifkan bagian di otak kita yang membuat kita jauh lebih tenang.

Selanjutnya, tulis hal-hal positif yang kita miliki yang bisa membuat kita bersyukur.

Siapa sangka, aktivitas itu ternyata bisa mengeluarkan hormon bahagia pada tubuh kita.

Baca Juga: Berurai Air Mata Dinyatakan Positif Covid-19 Saat Hamil Anak Kedua, Puput Nastiti Devi Mendadak Singgung Hal Tak Terduga Ini

4. Lakukan Hobi

Untuk meminimalisir atau menghilangkan stres, kita bisa memainkan game atau melakukan kegiatan seni yang memerlukan fokus atau konsentrasi.

Kegiatan itu dilakukan agar pikiran kita bisa teralihkan pada kegiatan yang lain sehingga bisa menghilangkan stres Anda.

Jadi, cobalah untuk bermain game seperti teka-teki silang di ponselAnda atau dengarkan lagu favorit dan jangan lupa bersenandunglah.

5. Latih Rasa Empati

Melatih perasaan agar bisa lebih berempati dapat memicu pelepasan dopamin dan mendorong kita untuk menghargai diri sendiri.

Andabisa mulai dengan memberi pujian pada diri sendiri .

Selain itu, cobalah untuk memaafkan seseorang di hari ini dan cobalah beritahu seseorang bahwaAnda menghargai mereka.