:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Kebiasan ini sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk orang dewasa.
Susu akan sulit dicerna hingga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.
Malam hari menjadi waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat.
Ini akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
4. Buah jeruk
Mengonsumsi segelas jus jeruk di pagi hari mungkin tampak sehat, tapi ternyata tidak.
Buah jeruk sangat asam dan meminumnya dengan segera setelah makan utama akan meningkatkan pembentukan asam yang dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan.
Misalnya mulas, begah, dan memperlambat penyerapan nutrisi.
Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah.
