Seliweran FYP, Ini Arti Hypervigilance Istilah yang Viral di TikTok, Populer di Kalangan Anak Muda

Baca Juga: Diam-diam Jadi Pengagum Rahasia, Istilah Bags Girl Kini Viral di TikTok, Apa Artinya?

2. Konseling atau Terapi

Terapi kognitif perilaku atau terapi lainnya dapat membantu individu untuk mengidentifikasi dan mengatasi pola pikir yang memicu hypervigilance.

3. Latihan dan Aktivitas Fisik

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Menjaga Kesehatan Mental

Melakukan kegiatan yang menyenangkan, menjaga hubungan sosial yang sehat, dan memastikan cukup waktu istirahat adalah penting untuk menjaga kesehatan mental.

5. Mengelola Stimulus

Menghindari atau mengurangi paparan terhadap stimulasi yang memicu hypervigilance, seperti berita yang menakutkan atau lingkungan yang terlalu ramai.

6. Menggunakan Teknik Penenang

Teknik seperti mindfulness atau visualisasi dapat membantu individu untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

7. Menggunakan Dukungan Sosial