:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
- Yoga dan meditasi
Riset 2016 yang meneliti 27 mahasiswa kedokteran telah membuktikannya. Dalam penelitian tersebut, partisipan riset diminta untuk mengikuti kelas yoga dan meditasi selama enam minggu.
Dalam masa akhir penelitian, terbukti bahwa terdapat peningkatan yang signifikan dalam kemampuan menghadapi stres dan kesejahteraan.
Partisipan juga memiliki daya tahan yang baik serta tidak mudah mengalami kelelahan.
- Hubunganintim
Baca Juga: 10 Ide Hadiah Anniversary yang Berkesan untuk Pasangan, Dijamin Hubungan Makin Lengket
Dan pada tahun 2010, peneliti berhasil menyimpulkan bahwa hubungan seksual menghasilkan berbagai manfaat kesehatan fisiologis, termasuk sifat pereda nyeri, yang dapat membantu Anda melakukan olahraga berat nantinya.
- Mendengarkan musik
Mendengarkan musik, terutama musik yang ceria. memang bisa meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi persepsi kita tentang kelelahan.
Mendengarkan musik juga membantu mengalihkan perhatian dair ketegangan dan membuat sesi olahraga terasa lebih mudah.
- Konsumsi kafein
Perenang tersebut mampu meningkatkan waktu sprint mereka tanpa mengalami peningkatan detak jantung.
