:blur(7):quality(50)/photo/2022/11/25/tidurjpg-20221125074947.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/26/262jpg-20211026071245.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/25/2789918660.jpg)
Ini juga secara signifikan mengurangi nyeri haid dan pendarahan, serta meredakan mula dan muntah yang berhubungan dengan mestruasi.
- Konsumsi cuka sari apel
Baca Juga: Normal atau Tidak Payudara Gatal Menjelang Haid? Berikut Penjelasannya
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi hasil ini.
- Makan nanas
Buah ini mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat mengurangi lapisan rahim dan mengatur menstruasi kamu.
Itu karena bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri.
Namun, tidak ada bukti nyata yang mendukung keefektifannya.
- Konsumsi vitamin
Sehingga, kamubisa mengkonsumsi vitamin D untuk membantu mengatur menstruasi.
Menurut studi pada 2011, mengkonsumsi makanan sumber vitamin B memiliki membantu mengurangi risiko premenstrual syndrome (PMS).
- Obat-obatan