Salah Satunya Pakai Aturan 20-20-20, Inilah 5 Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Menatap Layar Ponsel dan Komputer

GridPop.ID - Berikut cara mengatasi mata lelah akibat melihat layar hp atau komputer.

Tak bisa dipungkiri, hp dan komputer menjadi piranti yang jadi makanan sehari-hari di era modern ini.

Akan tetapi, terlalu lama menatap layar ponsel atau komputer akan membuat mata menjadi lelah.

Mengutip Kontan.co.id, masalah ini disebut dengan istilah "Computer Vision Syndrome" atau sindrom penglihatan komputer.

Gejala Mata Lelah

Melansir Mayo Clinic via Kompas Health, gejala mata lelah antara lain:

• Mata perih, lelah, atau gatal
• Mata berair atau kering
• Penglihatan kabur
• Sakit kepala
• Rasa sakit pada leher, bahu, atau punggung

• Peningkatan kepekaan mata terhadap cahaya
• Sulit berkonsentrasi
• Merasa tidak bisa membuka mata

Melansir Healthline, inilah sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah akibat melihat layar.

- Istirahatkan Mata Secara Teratur

Istirahatkan mata setiap 20 hingga 30 menit dengan melihat objek yang jauh selama beberapa detik.