Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Simak 4 Cara Meredam Overthinking yang Perlu Diketahui

2. Lihat kembali caraAnda merespon

Cara Anda merespons pikiran terkadang membuat Anda terjebak dalam overthinking.

Baca Juga: Dijamin Bisa Cepat Hamil, Ini Dia 6 Posisi Hubungan Intim yang Bisa Dicoba

Ketika Anda mendapati diri Anda terus memikirkan berbagai hal, perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati Anda.

Apakah Anda merasa kesal, gugup, atau bersalah? Apa emosi utama di balik pikiran Anda?

Setelah menyadari bagaimana Anda merespon setiap hal yang terjadi, Anda bisa mencoba memulai mengubah pola pikir Anda.

3. Akui kesuksesan Anda

Saat Anda terlalu banyak berpikir, hentikan dan keluarkan buku catatan Anda.

Tuliskan lima hal yang telah berjalan dengan baik selama seminggu terakhir dan peran Anda di dalamnya. Anda tidak perlu menuliskan pencapaian besar.

Ketika Anda melihat semua hal yang sudah Anda cata, Anda akan mulai menyadari bahwa banyak nikmat atau hal baik yang sudah Anda dapatkan.

Dengan begitu, Anda bisa mulai mengalihkan pikiran negatif dengan hal-hal baik.

4. Fokus pada masa kini