Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Simak 4 Cara Meredam Overthinking yang Perlu Diketahui

Saat pikiran mulai mengembara, cobalah mengalihkannya dengan berfokus pada apa yang terjadi saat ini.

Anda bisa memulai dengan mencoba mematikan komputer atau ponsel Anda selama beberapa waktu, dan habiskan waktu itu untuk satu aktivitas.

Cara lain untuk berfokus pada situasi saat ini adalah dengan mempraktikan makan secara mindfull.

Baca Juga: Pria Wajib Catat! Begini Cara Memilih Ukuran Kondom denganTepat, Dijamin Bikin Hubungan Intim Makin Nikmat

Anda hanya perlu memanjakan diri dengan salah satu makanan favorit Anda.

Kemudian cobalah untuk menikmati setiap gigitannya lalu fokus pada bagaimana rasa, bau, dan rasa makanan tersebut di mulut Anda.

Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan berjalan-jalan di sekitar rumah lalu catat apa yang Anda lihat di sepanjang jalan.

Kemudian perhatikan bau apapun yang tercium atau suara yang Anda dengar.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bisa Merusak Kesehatan, Begini Cara Meredam Overthinking"

GridPop.ID (*)