Cara Mengatasi Rasa Malas Bangun Pagi, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur!

Hindari kebiasaan tersebut dan ganti dengan kebiasaan yang membuat tidur lebih rileks, seperti membaca atau mandi dengan air hangat.

• Menjauhkan alarm

Kebiasaan ini hanya akan membuat tubuh terasa lelah dan menurunkan performa tubuh di siang harinya.

• Makan makanan yang sehat

Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bangun Pagi, Minum Kopi hingga Olahraga Ringan

Tingkatkan asupan makanan yang bernutrisi, seperti buah dan sayur, gandum utuh, dan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3.

• Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur juga bisa meningkatkan energi dan menghindarkan tubuh dari rasa lelah di siang hari.

• Mendapatkan paparan sinar matahari

Selain itu, mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari juga bisa meningkatkan suasana hati dan energi sehingga tidak mudah lelah meskipun bangun pagi.

• Mengatasi gangguan tidur yang diderita

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Ngantuk Setelah Makan, Yuk Ikuti Caranya Agar Aktif Sepanjang Hari