Cara Mengatasi Rasa Malas Bangun Pagi, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur!

GridPop.ID - Meski banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, bangun tidur masih sulit dilakukan oleh beberapa orang.

Terlebih lagi jika seseorang sering begadang hingga tidur terlalu larut sehingga sulit untuk bangun pagi keesokan harinya.

Namun tak perlu khawatir, ada cara mengatasi agar terbentuk kebiasaan bangun pagi setiap harinya.

Anda bisa mulai dengan bangun di waktu yang sama setiap hari dan menghindari kebiasaan menekan tombol snooze saat alarm berbunyi.

Untuk itu, ketahui cara agar terbiasa bangun pagi berikut ini.

Cara agar terbiasa bangun pagi

Disarikan dari Healthline, berikut adalah beberapa cara agar terbiasa bangun pagi yang bisa dicoba.

• Tidur dan bangun di waktu yang sama

Baca Juga: Gak Perlu Puyeng Penyimpanan WhatsApp Penuh, Berikut Cara Mengatasinya dengan Mudah!

Anda bisa mengatur durasi tidur setiap malam, namun mendapatkan tidur selama 7 jam setiap hari lebih disarankan agar Anda bisa bangun dengan lebih segar di pagi hari.

• Menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur