Hobi Begadang tapi Ingin 'Insyaf' dan Perbaiki Jadwal Tidur yang Berantakan? Ini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele! Ini 6 Dampak Kesehatan Jika Tidur dengan Rambut Basah

Mengatur 15 menit lebih awal untuk tidur malam dapat menjadi cara terbaik bagi yang terlalu sering begadang dan ingin memperbaiki kualitas tidur.

Lakukan kebiasaan ini secara rutin dan ketika sudah mencapai pukul 9 atau 10 malam (waktu tidur ideal), maka terapkan dengan konsisten untuk tidur di waktu tersebut.

GridPop.ID (*)

Source : Kompas.com Tribun Batam

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Gak Melulu Hubungan Intim, Begini Cara Menjaga Keintiman Pasutri yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

VIRAL Ibu Hamil Meninggal Dunia karena Terlambat Dirujuk, Suami Kecewa Sikap Bidan yang Pilih Tidur

8 Cara Mengatasi Mata Panda dengan Cepat dan Mudah, Buruan Coba Sekarang!

Terganggu dengan Suara Dengkuran Teman Tidur? Berikut Ini 7 Cara Mengatasi Ngorok, Dijamin Ampuh

Tidur Terlalu Lama Bisa Jadi Tandanya, Kenali 17 Gejala Depresi Melankolis yang Penting Diketahui

Latest

Peristiwa

Hilangkan Flek Hitam dengan Gel Aloe Vera dan Kunyit

1 bulan yang lalu

Serba Serbi

Cara Cepat Hilangkan Bekas Cupang di Leher

1 bulan yang lalu

Serba Serbi

Cara Ampuh Mencegah Kehamilan Setelah Hubungan Intim

1 bulan yang lalu

Serba Serbi

Mengapa Tren Y2K Menjadi Favorit di TikTok?

1 bulan yang lalu