Hobi Begadang tapi Ingin 'Insyaf' dan Perbaiki Jadwal Tidur yang Berantakan? Ini Cara Mengatasinya

GridPop.ID - Cara mengatasi jadwal tidur yang berantakan.

Tak jarang memiliki jadwal tidur berantakan akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh.

Selain itu, aktivitas juga terganggu.

Mengutip Tribun Batam, ada banyak dampak negatif kurang tidur yang harus diketahui.

Mulai dari susah fokus, mengganggu suasana hati hingga memicu gangguan kesehatan fisik dan mental.

Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Salah satu solusi yang bisa dilakukan yakni dengan memperbaiki jadwal tidur.

Melansir Verywell Health via Kompas.com, caranya yaitu:

- Bangun dan Tidur di Waktu yang Sama

Biasakan bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya.

Hal tersebut mampu membantu siklus sirkadian tetap terjaga setiap hari.

Source : Kompas.com Tribun Batam

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Gak Melulu Hubungan Intim, Begini Cara Menjaga Keintiman Pasutri yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

VIRAL Ibu Hamil Meninggal Dunia karena Terlambat Dirujuk, Suami Kecewa Sikap Bidan yang Pilih Tidur

8 Cara Mengatasi Mata Panda dengan Cepat dan Mudah, Buruan Coba Sekarang!

Terganggu dengan Suara Dengkuran Teman Tidur? Berikut Ini 7 Cara Mengatasi Ngorok, Dijamin Ampuh

Tidur Terlalu Lama Bisa Jadi Tandanya, Kenali 17 Gejala Depresi Melankolis yang Penting Diketahui

Latest

Serba Serbi

Strategi Pemerintah Bagi Pengguna Paylater Agar Bisa Mendapat Kredit Hunian Impian

3 bulan yang lalu

Serba Serbi

Quotes Galau Putus Cinta dalam Bahasa Inggris, Cocok untuk Mengungkap Isi Hati Lewat Rangkaian Kata

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

10 Ide Hadiah Ulang Tahun untuk Adik Laki-laki yang Berkesan, Dijamin Pasti Suka

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

Relate dengan Kehidupan, Ini 10 Quotes Terkenal dari Ibnu Khaldun Filsuf Muslim yang Bikin Hati Adem

9 bulan yang lalu