6 Cara Mengatasi Ngatuk Setelah Makan Siang, Kenali Deretan Penyebabnya Berikut Ini

Baca Juga: Populer di Kalangan Kaum Muda, Overthinking Bukan Penyakit Mental, Psikolog Ungkap Cara Mengatasinya

Penyebab Ngantuk Setelah Makan Siang

Ada beberapa penyebab umum mengapa seseorang bisa merasa ngantuk setelah makan siang. Beberapa faktor yang mungkin berperan meliputi:

1. Peningkatan aktivitas sistem saraf parasimpatis

Setelah makan, tubuh Anda membutuhkan energi untuk mencerna makanan.

Proses pencernaan ini dapat merangsang sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk relaksasi dan pencernaan.

Aktivitas parasimpatis yang meningkat dapat membuat Anda merasa lebih rileks dan mengantuk.

2. Asupan makanan yang tinggi karbohidrat

Makanan yang kaya karbohidrat, terutama yang memiliki indeks glikemik tinggi, dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah Anda.

Ini sering diikuti oleh penurunan yang cepat juga, yang dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.

3. Produksi hormon tidur

Makanan yang kaya triptofan, asam amino yang terdapat dalam makanan seperti daging, kacang-kacangan, dan produk susu, dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin di otak Anda.