Bolehkan Mandi Sehabis Olahraga? Berikut Penjelasan Dokter

Baca Juga: 7 Cara Mudah Bikin Suami Makin Perkasa Tanpa Obat Kuat, Dijamin Bikin Istri Betah di Ranjang

Sebab, saat ber olahraga ada otot-otot yang meradang sebagai proses adaptasi tubuh agar otot-otot itu bisa beregenerasi dengan lebih baik.

"Seperti yang dilakukan oleh para atlet saat ice bath. Bahkan, sebelum ber olahraga pun juga disarankan untuk mandi. Contohnya pada saat sebelum berenang, agar badan kita bisa beradaptasi terlebih dahulu,” ujarnya.

Manfaat Mandi bagi Kesehatan

Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini manfaat mandi bagi kesehatan yang perlu kalian ketahui:

1. Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32º-35º Celcius bisa membuka pori-pori kulit, yang membantu mengeluarkan toksin.

Selain itu, mandi air hangat juga membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot, dan membantu menjaga usus besar. Waktu mandi yang dianjurkan adalah 10 hingga 20 menit.

2. Meredakan stress

Jika kita mengalami stress, mandi air dingin bisa menjadi soluisnya. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12º hingga 18º Celcius.

Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, juga mempersempit pembuluh darah, dan meningkatkan kadar gula darah.

3. Mengatasi penyakit eksim