Bikin Jadwal Pagi Amburadul! Berikut 8 Cara Mengatasi Insomnia yang Bisa Dilakukan Mulai Malam Ini

Baca Juga: Salah Satu Triknya Coba Pakai Pelumas, Berikut Ini 5 Cara Mengatasi Vagina Terasa Sakit Saat Hubungan Intim

6. Jangan tidur terlalu larut malam

Tidur terlalu larut malam bisa membuat tubuh tidak bisa beradaptasi dengan pola tidur yang sehat.

7. Gunakan terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengatasi insomnia dengan mengubah pola pikir dan perilaku yang buruk terkait dengan tidur.

8. Pertimbangkan obat tidur

Obat tidur dapat membantumu tidur, tetapi sebaiknya hanya digunakan pada waktu yang sangat terbatas dan selalu sesuai dengan instruksi dokter.

GridPop.ID (*)

Source : Kompas.com Tribun Toraja

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Cara Mengatasi Pakaian Berjamur Ternyata Semudah Ini, Yuk Selamatkan Sebelum Terlambat!

5 Cara Mengatasi Jerawat di Pipi yang Ganggu Penampilan, Bukan Pakai Skincare Mahal!

8 Cara Mengatasi Kerutan pada Dahi yang Ampuh Samarkan Penuaan, Dijamin Bikin Wajah Awet Muda!

4 Cara Mengatasi Asma Kambuh Sebelum Pertolongan Medis, Cobalah untuk Tetap Tenang

Hempas Rasa Insecure! Inilah 5 Cara Mengatasi Bau Mulut Akibat Asam Lambung Naik, Coba Sekarang Juga

Latest

Serba Serbi

Strategi Pemerintah Bagi Pengguna Paylater Agar Bisa Mendapat Kredit Hunian Impian

3 bulan yang lalu

Serba Serbi

Quotes Galau Putus Cinta dalam Bahasa Inggris, Cocok untuk Mengungkap Isi Hati Lewat Rangkaian Kata

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

10 Ide Hadiah Ulang Tahun untuk Adik Laki-laki yang Berkesan, Dijamin Pasti Suka

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

Relate dengan Kehidupan, Ini 10 Quotes Terkenal dari Ibnu Khaldun Filsuf Muslim yang Bikin Hati Adem

9 bulan yang lalu