Sepuluh Buah yang Dapat Mencegah Dehidrasi, Mulai dari Semangka hingga Apel

• Kranberi

Kranberi juga memberikan serat 3,6 gram yang setara 13 persen untuk angka kecukupan gizi harian (AKG).

• Aprikot

Satu buah pilihan ini juga mengandung 17 kalori, 1 gram serat, 34 mcg vitamin A, serta 383 mcg beta karoten. Plus, hanya satu aprikot memberi Anda 3,5 mg vitamin C, menurut USDA.

• Apel

Macam buah-buahan di atas dapat menjadi alternatif asupan air untuk membuat Anda tetap terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga: Viral di TikTok Video Karyawan Minimarket Main Kuda-kudaan Berdurasi 2 Menit 27 Detik, Link Diuber Netizen

Pada dasarnya, merujuk Kementerian Kesehatan RI, konsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh yaitu sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Buah Pilihan untuk Mencegah Dehidrasi"

GridPop.ID (*)