Sepuluh Buah yang Dapat Mencegah Dehidrasi, Mulai dari Semangka hingga Apel

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi yang baik dari buah ini. Setiap irisan besar blewah mengandung 37,4 mg vitamin C, 1 gram serat, dan 172 mcg vitamin A.

Buah ini juga menawarkan beta-karoten dalam jumlah mengesankan yaitu 2060 mcg, menurut USDA.

Beta-karoten adalah zat yang memberikan warna pada bauh ini dan bermanfaat untuk membentuk vitamin A.

• Persik

Selain itu, satu buah persik ukuran sedang juga mengandung 10 mg vitamin C serta 24 mcg vitamin A. Plus, Anda juga mendapat 2,25 gram serat.

• Melon

Buah pilihan untuk mencegah dehidrasi ini juga mengandung kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan vitamin K.

• Nanas

Nanas juga mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Gusi Berdarah yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah, Yuk Cobain!

• Jeruk

Lalu, jeruk menawarkan nutrisi seperti vitamin C, potasium, dan antioksidan. Satu jeruk sedang mengandung sekitar 70 mg vitamin C, 237 mg potasium, dan 0,4 gram serat.