Patut Dicoba! Ini Dia Manfaat Tersembunyi dari Tidur Telanjang

GridPop.ID -Tidur adalah aktivitas yang rutin kita lakukan setiap harinya.

Nah, membahas soal tidur, apakah kamu sering menggunakan pakaian saat tidur atau malah telanjang?

Bagi yang menjawab telanjang kamu wajib sumringah nih.

Sebab, ada manfaat tersembunyi dari tidur telanjang loh.

Yuk kita simak!

Beberapa orang percaya bahwa tidur telanjang membantu tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama.

Namun, para peneliti belum mempelajari secara langsung terkait manfaat potensial dari tidur telanjang.

Dilansir dari Sleep Foundation, saat ini, penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang berpotensi berdampak positif pada kesehatan reproduksi, hubungan dengan pasangan, dan harga diri.

Jika tidur telanjang membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik setiap malam, maka mungkin hal ini patut dicoba.

Jadi, apakah tidur telanjang bermanfaat untuk kesehatan?

Dilansir dari Cleveland Clinic, spesialis gangguan tidur, Michelle Drerup, PsyD, DBSM, menjelaskan sejumlah manfaat potensial dari telanjang.

Baca Juga: 5 Cara Mengatur Pola Tidur saat Ramadan Agar Tak Berantakan, Salah Satunya Hindari Keasyikan Main Gadget

1. Tertidur lebih cepat

Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan termostatnya agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya. Semakin cepat kita menenangkan diri, semakin cepat kita tertidur.

Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa ahli merekomendasikan agar kita menjaga suhu kamar antara 15,5 derajat Celcius hingga 19,44 derajat Celcius untuk tidur yang optimal.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur telanjang tentu bisa menghilangkan kepanasan akibat piyama yang mengganggu tidur malam yang nyenyak.

Drerup mengatakan, untuk tidur, tubuh yang lebih dingin lebih baik daripada tubuh yang panas.

Istirahat yang cukup adalah kunci untuk hampir semua hal dalam kehidupan sehari-hari.

Bangun dengan segar dapat membantu kita mengelola stres dengan lebih efektif, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kinerja.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Manfaat Tidur Telanjang untuk Kesehatan?"

Baca Juga: Ibu Guru TK Kepergok Kirim Pesan Mesum hingga Tidur dengan 3 Wali Murid, Nasibnya Kemudian Tak Terduga

(*)