5 Cara Mengatur Pola Tidur saat Ramadan Agar Tak Berantakan, Salah Satunya Hindari Keasyikan Main Gadget

Baca Juga: Apakah Boleh Mencicipi Makanan saat Puasa Ramadhan? Begini Hukumnya

Sistem pencernaan akan bekerja lebih ekstra jika mengonsumsi tiga jenis makanan tersebut.

Imbasnya, seseorang akan sulit mendapatkan tidur nyenyak.

Terutama pada makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Tidak mengonsumsinya beberapa jam sebelum tidur bisa membantu untuk bisa mendapatkan rasa kantuk lebih cepat.

- Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman

Redupkan lampu, hindari menyalakan tv atau bermain ponsel ketika sudah berada di dalam kamar.

Sebab, sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa paparan cahaya biru dari gadget dapat mengganggu kualitas tidur.

GridPop.ID (*)

Source : Tribun Video Kompas Health

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Tak Hanya Jaga Pola Makan, Tidur Secara Cukup juga Penting Dilakukan Ketika Puasa

Sikat Gigi Bisa Bikin Puasa Batal? Begini Penjelasan Ahli Soal Hukum Sikat Gigi di Bulan Suci Ramadan

5 Tips Agar Tetap Hemat saat Puasa, Salah Satunya Jangan Lapar Mata Meski Promo Dimana-mana

5 Tips Atasi Bau Mulut Saat Puasa, Termasuk Hindari Tidur Terlalu Lama

5 Cara Atasi Cegukan saat Puasa Tanpa Perlu Minum Air Putih, Salah Satunya Cukup Tarik Lidahmu

Latest

Serba Serbi

Mengapa Tren Y2K Menjadi Favorit di TikTok?

8 jam yang lalu

Serba Serbi

9 Ide Hadiah untuk Pacar yang Punya Hobi Bersepeda, Dijamin Bikin Doi Sumringah

11 jam yang lalu

Serba Serbi

20 Ide Hadiah untuk Menyambut Tetangga Baru yang Baru Pindah

11 jam yang lalu

Serba Serbi

5 Cara Mengatasi Toilet Mampet dengan Cuka, Beres dalam Semalam!

11 jam yang lalu