4 Manfaat Puasa yang Didapat Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Dapat Kurangi Kadar Kolesterol Jahat

Lalu pada risiko sedang, ada kemungkinan berpuasa menjadi kurang aman.

Sementara pada risiko rendah, ada kemungkinan berpuasa aman.

"Jadi, apabila seseorang termasuk dalam kategori yang tidak direkomendasikan dan tidak dianjurkan untuk berpuasa, ada baiknya untuk tidak memaksakan diri," jelas dia.

Bagi penderita diabetes, makanan yang dikonsumsi setiap harinya harus dikontrol dengan baik.

Baca Juga: 8 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

Dilansir artikelTribun Video, berikut ini daftar menu makanan yang sebaiknya dikonsumsi penderita diabetes untuk berbuka.

1. Beras merah

Kadar gula darah yang tidak terkontrol pada penderita diabetes dapat merusak mata, ginjal dan juga menyebabkan penyakit jantung koroner.

Untuk itu, beras merah yang rendah glikemik bisa membantu mengontrol kadar gula darahmu.

2. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau meliputi bayam, kangkung, kale dan pakcoy sangat direkomendasikan untuk mengendalikan kadar gula darah.

Selain rendah kalori, sayuran juga mengandung banyak mineral dan vitamin bermanfaat.