Enam Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi untuk Berbuka Puasa, Nomor 3 Sering Ditemukan di Pasar

Buah ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, bahan kimia bioaktif yang diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya.

Oleh karena sifat anti, beri adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa.

Buah beri ini meliputi stroberi, bluberi, rasberi, blackberry, dan semacamnya.

• Alpukat

Keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat secara signifikan dapat mengatur kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).

• Pisang

Baca Juga: Biodata Artis Ria Ricis, YouTuber Kondang yang Nekat Sahur di dalam Kolam Renang

Kaliumdan serat dalam pisang baik untuk membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah.

• Jeruk

Selain itu, buah jeruk kaya vitamin C, serat, dan memiliki kualitas antioksidan yang kuat.

Kesemua kandungan jeruk itu berperan untuk menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida yang berbahaya serta meningkatkan kolesterol HDL yang sehat.