6 Risiko Jika Melewatkan Sahur pada Kesehatan Tubuh, Mulai dari Kekurangan Cairan hingga Bau Mulut

Saat melewatkan sahur, tubuh dipaksa puasa lebih lama dibandingkan waktu yang seharusnya.

Kondisi ini rentan menyebabkan asam lambung naik, memicu penyakit maag, tukak lambung, sampai GERD kambuh.

Baca Juga: 4 Ide Ngabuburit di Dapur Bersama Si Kecil, Dijamin Anak Tetap Betah Sampai Berbuka

6. Melemahkan daya tahan tubuh

Dilansir dari Daily Sabah, pola makans ehat dapat untuk mencukupi nutrisi seperti zinc, vitamin A, dan vitamin C yang penting untuk daya tahan tubuh.

Apabila pola ini terganggu karena Anda melewatkan sahur, daya tahan tubuh dapat melemah dan membuat Anda mudah tertular penyakit.

Lalu, bagaimana cara agar tidak telat sahur?

Mengingat akibat tidak sahur bisa berisiko pada kesehatan, Anda sebaiknya tidak melewatkan ritual persiapan untuk menjalankan ibadah puasa ini.

Dikutip dari Gulfnews, berikut beberapa cara agar tidak telah sahur yang bisa Anda lakukan:

1. Hindari makan berlebihan saat buka puasa

Buka puasa dengan asupan berlebih bisa membuat perut tidak nyaman dan masih kenyang sampai waktu sahur tiba.

Untuk itu, atur pola makan saat puasa dengan awali buka dengan takjil ringan, setelah shalat maghrib baru makan sedikit dan makan sedikit lagi setelah tarawih.